jak bylo

[...] rana do popołudnia głównie białkowe posiłki, po południu 70 min cardio (55 standard + zaległe 15), pulsometr odnalazłem, ale 10 min ucięło, zanim go uruchomiłem ;) Tak sobie jako ciekawostkę dorzuciłem, bo ekran na rowerze stacjonarnym i tak mi nie działa i nie wiem ile 'przejeżdzam' . Oczywiście z tegeo poniższego screena tylko tętna , kcal i [...]

ja się nie wypowiem od strony praktycznej, ale pewnie szkoda wyrzucać - sprawdzisz, jakby nie było niepożądanych objawów to powbijaj :-P ja nie chciałem tutaj wywołać paniki, po prostu napisałem info jakie otrzymywałem od 3 różnych osób, które stosują wlewy u różnych osób i były niestety negatywne reakcje; podobno też te nowe nie śmierdzą tak jak [...]

ja się nie wypowiem od strony praktycznej, ale pewnie szkoda wyrzucać - sprawdzisz, jakby nie było niepożądanych objawów to powbijaj :-P ja nie chciałem tutaj wywołać paniki, po prostu napisałem info jakie otrzymywałem od 3 różnych osób, które stosują wlewy u różnych osób i były niestety negatywne reakcje; podobno też te nowe nie śmierdzą tak jak [...]

Jak to było... Głodnemu chleb na myśli %-)

Ja 300 setke milki przegryzalem setka bo malo bylo. Taka 300 dla mnie kiedys to jak Baton %-)

Ooo a o Ptasim mleczku, to nic nie wiedziałem! %-) I jak? Bo już długo robię podchody. Super było się zobaczyć. Zapraszam częściej :-D

Przez ostatni tydzień progresu nie zanotowałem raczej żadnego (na szczęście regresu - chyba też nie, przynajmniej waga i pomiar pasa dzisiaj - były takie same jak tydzień temu), ale był to najsłabszy tydzień obecnej redukcji. Poza wyjazdem do Wrocławia, gdzie wiedziałem, że będzie luźno, były tylko 3 dni treningowe (właściwie to nawet 2 solidnych [...]

U mnie kapustka wjeżdża co jakiś czas, kiedyś też miałem taką domową - sam deptałem %-) ale to było dawno temu, kupna to nie to samo; ale szybko można zrobić prostą surówkę np. z marchewką. Dzisiaj na szybko wrzutka, trening skrócony, bo miałem go zrobić na spokojnie ale plany pokrzyżowało mi to: https://i.imgur.com/jus4Gyp.jpg Liczyłem na to ,ze [...]

[...] treningu wyglądało to naprawdę fajnie. Tak więc mam nadzieje,ze do końca roku podtrzymam formę i od stycznia w pełni zdrowia, ruszę z masą. Jak mi się uda to do końca roku jakieś mini podsumowanie krótkiej redukcji - też wrzucę, z fotkami itd. To foto z niedzieli z saturna i potem w domu https://i.imgur.com/VFSHxZw.jpg [...]

Wiem Panowie, że ciężko o idealną morfologię, ja od zawsze mam rozjazd w jakichś neutrocytach czy tam innych neutrofilach, jednak teraz tak nagle skoczyły mi te 3 parametry, a nigdy wcześniej żaden z nich nie był nawet minimum ponad normę, więc to nie przypadek. Wyniki wyglądają jakbym bił bolda (podobno) , a nie dawkę tribulusa 250mg na tydzien [...]

[...] To ciasto z 1 zdjęcia było obłędnie pyszne, po przyjeździe do domu został dla mnie cały - ostatni kawałek |-) ale chwalę się zdjęciem całości , jakie otrzymałem od Kochanej Żony :-D Poza tym szybkie domowe burgery, dzisiaj w pracy buła z pastrami ,a do domu na wynos jeszcze tost z pastrami i pastramiczny pasztet 400g [...]

[...] https://i.imgur.com/t7xJr0p.png Fajnego jedzenia cd, od jutra wracam do sklepu to już nie będę aż tak mocno kombinował (chyba ;-) w końcu czymś trzeba zająć głowę, a jak można jedzeniem - to idealnie %-) ) https://i.imgur.com/YOFeOCn.jpg https://i.imgur.com/PDHNInN.jpg https://i.imgur.com/ma5ddXw.jpg Przemo masz drugą, prostszą opcję a'la [...]

O proszę! Dzięki, że się ujawniliście - od razu mi raźniej :-) Mam na imię Jakub i jestem al... :)) \-) TO następnym razem może jakaś videokonferencja? w grupie zawsze raźniej 8-) Jak dobrze, ze już dzisiaj trening :-)) Waga z rana pokazała 85,5 kg - dawno tyle nie było, oby to były mięśnie @-) %-)

niewyspany nie przez te 12 h snu tylko przez ta butle hehe Nie takie rzeczy się piło i ilości, a jakoś lepiej się wysypiał człowiek };-) Po prostu za długo, z reguły pije się wieczorem i chodzi spać w nocy, a wczoraj zaczęliśmy do obiadu około 13, więc już o 20 odleciałem :-D Dzięki Polarowi mialem potwierdzenie i faktycznie wyszło dzisiaj [...]

[...] ciężkich ćwiczeń na nogi - w tym roku to może zrobiłem z 3 mocniejsze treningi nóg za czasów siłowni...a w domu od 2 tyg zero, bo mi większość ćwiczeń nie podchodzi - ale jakoś te bociany nie chcą się pogorszyć, szkoda, że reszta tak się nie trzyma bez treningu %-) Jednak jeszcze kiedyś spróbuję je rozj**ać i zobaczyć ile tam siedzi potencjału [...]

Szybki zrzut z ostatnich dni, głównie trochę jedzenia i info o nowościach w SFD Łódź. Niestety bez treningu od soboty, ale właśnie to nadrabiam. Spróbuję na jakiś czas wrócić do splita i dzisiaj leci klatka z bicepsem. Ostatnie 3 dni to ogień w pracy niesamowity, ruch poszedł w górę, wróciliśmy do normalnych godzin pracy, do tego sporo dostaw + [...]

[...] zjedzony w pracy, zjadłem dopiero niedawno w domu (też ledwo co). Na bank dzisiaj nie dojem, ale nie zamierzam pchać w siebie na siłę żarcia, dopiję może tylko odżywkę, albo jakiegoś drinka z okazji urodzin - chociaż lepiej może nie zaczynać :)) https://i.imgur.com/TS8qw3z.jpg https://i.imgur.com/fJWW6wk.jpg https://i.imgur.com/O0dBziW.jpg Jedno [...]

[...] siłowni rano pustki, ale u nas w sklepie odkąd otworzyli siłownię - dzieje się naprawdę dużo, nie wiem tylko, gdzie Ci ludzie potem trenują, chyba dalej w domach 8-) Jutro jak wszystko wypali będzie podobnie / jeszcze mocniej, więc aż się boję, Dzisiejszy dzień mi dał nieźle w kość, ale z drugiej strony minął migusiem. Nie było chwili spokoju, [...]

[...] filet z kurczaka grilla, świetne ziemniaki pieczone (nieociekające tłuszczem, super przyprawione) i surówki. https://i.imgur.com/A0q3bi3.jpg Jutro na cały dzień do pracy, dużo do roboty, bo nie byłem 2 dni więc mam trochę zaległości + dostawy, przynajmniej wiem, ze szybko zleci te 9 h. Może jak mi się uda, to skoczę na Kuźnię przed pracą :-)

[...] jutro znowu od 6 na nogach i poranny trening, ale szykuje mi sie wyjazd nocny do Wawy po Żonę i jej koleżanki, tak więc %-) będzie wesoło, na sen przyjdzie czas po śmierci, jak to mówią 8-) /SFD/2020/7/28/ecf78fa32b0d42fe8afed1cd7b49ef47.jpg /SFD/2020/7/28/ed6d0877e0a140c6a897cfeccd012a5b.jpg /SFD/2020/7/28/b867d1346540476fa775baaa37dc40bb.jpg